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1.养心坐功法

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你可以盘腿坐好，梗概坐在椅子上小腿下垂，脚要踩在地上。然后，双手捏拳，在手臂和身体上来去捶打三十六下。捶打罢了之后呢，双手瓜代着往上托和往下按，左右各作念八次。每次行为王人要和谐呼吸，一吸一呼算一次。接下来，双手交叉捏住，用脚去踩手心，手和脚沿途使劲，左右各作念六次。终末，叩齿三十次，把口中的津液咽下去，闭上眼睛养会儿神。这个功法能调整心慌、胸闷、气急等症状，还能祛风邪。2.养肺坐功法

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盘腿坐直，两手尽量往前伸去触地，然后弓背，再直起腰来伸臂上举，这么反复三次。接着，双手捏拳在背后高下捶打三十二次。终末，跟养心坐功法相似，叩齿、咽津、闭眼养神。这个功法能拔除肺部的风邪和积劳，还能调整肺间风毒和闭气等症状。常练这个功法，后果很可以哦！3.养肝坐功法

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坐直身体，两手重迭放在身体下方，然后使劲动掸身体，左右各转十五度。接下来，双手十指交叉，反复上前使劲推出七八次。这个功法能调整肝脏积累的风邪和毒气等疾病。4.养肾坐功法

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坐直身体，抬起手肘辗转手臂，双手放在耳朵左右，然后左右歪斜身体来活动腰部，左右各作念三五次。接着，换臂向空中挥出，左右各作念十五次。再用脚前踏后仰、左摆右摇的行为来活动下半身各作念十三次。频繁练这个功法能缓解腰肾和膀胱的不适哦！5.养胆坐功法

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伸直双腿坐好，脚尖进取然后双手搬住脚摇动十五次。接着双手撑在死后两侧并挺胸伸腰使腰部成反弓形停留片霎后再重复十五次。这个功法能匡助拔除肾脏的风毒邪气。6.养脾坐功法

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坐直后两腿同期一伸一屈况且两臂伸直上举然后向后仰身反复三五次来活动上半身。接着跪坐并双手左右撑地回头使劲向左右看各三五次来活动颈部和眼部肌肉。长技巧相持这个功法能调整脾胃不适和增多食欲哦！ 本站仅提供存储就业，通盘履行均由用户发布，如发现存害或侵权履行，请点击举报。