狸猫上树功狸猫上树气疏浚，内外坎坷劲无限。漫云肾气生东说念主体，还要后天精气充。(一)打算势作为智商皆备同糊涂功打算势(参阅糊涂功打算势呼吸及作为智商)。(二)狸猫上树左势上动略停，体向左转45度，重点移至右腿上，微向下蹲。左脚脚跟拿起，脚面绷直，脚尖稍向内扣并虚点大地成左高虚步。两臂外旋，双手由体侧弧形上捧，阳掌停于胸前。

指尖上前，掌心进取。与之同期，丹田向内凹吸气。舌顶上腭，牙齿轻扣。目随身移，意在提脚心涌泉穴。上动禁止，肉体重点向下迁移，左脚全脚掌着地成左四六步，两臂内旋，双手由胸前翻转下按，与腹同高，指尖上前，掌心向下。与之同期，丹田向外凸呼气。

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舌守下腭，牙齿微扣。目视前下方，意在脊端，劲由脊发。上动略停，肉体重点后移于右腿上；左脚尖外摆拿起，上前蹬出略高于膝部，脚尖向左上，脚心上前成狸猫左起势。

同期，两臂外旋，双手上前上方穿刺而出,左手在前上方,与喉同高;右手在左肘要津处。双手指尖上前、掌心朝上。与之同期，丹田向内凹吸气。舌顶上腭，牙齿轻扣。目视左前线，意在左脚尖处侠溪穴，气行足少阳胆经。紧接上动禁止，肉体重点下落。

左脚尖外摆上前下方踩出；右脚跟离地，肉体微上前倾，臀部坐于右小腿上成狸猫左落势。同期，双臂内旋，两手通盘使劲上前下方劈斩按压。左手落于左大腿上侧，指尖吸气，掌心向下；右手低于脐部，停于左脚上方，指尖上前上方，掌心上前下方。与之同期，大腿向外凸呼气。舌守下腭，牙齿微扣。目视前下，意在大腿。

(三)回身小收上动略停，肉体重点起飞，体向右转45度，面向南边当然直立。作为智商皆备同推山功糊涂初开(参阅糊涂初开1、2段)。

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(四)理猫上树右势上动略停，体向右转45度，面向西南边。重点移至左腿上，微向下蹲。右脚跟拿起脚面绷直，脚尖稍向内扣并虚点大地成右高虚步。两臂外旋，两手由腰间上前上方捧，阳掌停于胸前。指尖吸气，掌心进取。与之同期，丹田向内凹吸气。

舌顶上腭，牙齿轻扣。目随掌动，意在提脚心涌泉穴。上动禁止，重点向下迁移，右脚全脚着地成右四六步。两臂内旋，双手由胸前翻转下按，与腹同高。指尖上前，掌心向下。与之同期，丹田向内凹呼气。舌守下腭，牙齿微扣。目视前下方，意在夹臂，劲由脊发。

上动略停，重点向后移至左腿上。右脚尖外摆拿起，上前蹬出，略高于膝部，脚尖向右上，脚心上前成狸猫右起势。同期，两臂外旋，双手上前上方穿刺而出，右掌在前上方，与喉同高；左掌停于右肘要津处。两指尖均上前上方，掌心进取。与之同期，丹田向内凹吸气。舌顶上腭，牙齿轻扣。目视右前线，意在右脚尖处侠溪穴，气行足少阳胆经。

紧接上动禁止，肉体重点下降。右脚尖外摆着落落地，左脚跟拿起，肉体微上前倾，臀部坐于左小腿上成理猫右落势。同期，两臂内旋，双手通盘使劲上前下方劈按。

右掌落于右大腿上边，指尖上前，掌心向下(左掌略低于脐部，停于右脚上方，指尖上前上，掌心上前下。与之同期，丹田向外凸呼气。舌守下腭，牙齿微扣。目视前下意在丹出真金不怕火丹。

(五)收势复原上动略停，肉体重点起飞，体向左转45度，面南当然直立。作为智商皆备同推山功糊涂初开(参阅糊涂初开1段)。上动禁止，两掌由胸前向下按压，停于体侧。

两臂当然下垂，食指微进取挑。与之同期，丹田向外凸呼气。舌守下腭，牙齿微扣。目视前线，意在丹田真金不怕火丹(参阅糊涂功混元一气1段)。

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步调与功能

狸猫上树功的蹬腿作为，要与两掌进取穿刻同期，脚、掌通盘到，落势时鼻、脚、指尖要相对，在一个垂直面上。肉体重点分为前3分、后7分。前脚要尽量伸直，臀部要接近后脚跟。

腰要塌，头要上顶，后膝要顶着前腿禁要津背面。舌要上顶、下守调气，齿要轻扣、微扣，负气虚循行全身经络穴位。精神要围聚，以腰带动肉体通盘动弹。射不离崩，手不离心，钻、劈、进身，都要合拍皆全。

东说念主以气为本，以心为根，以息为主。一呼百脉皆开，一吸百脉告合，大地万物起初，都不出呼吸2字。呼吸的智商有3节意旨敬爱意旨敬爱和3步功夫，即进修惯功之准绳。

1节，呼吸当然恣意，有形于外，称之为调总，也叫作念真金不怕火精化气第1步功夫。

2节，呼吸有形于内，着意于丹田之呼吸，称之为息调，笔名曰“胎息”，也叫作念气化神第2步功夫。

3节，心肾相交的内呼吸，无形无象，绵绵若存，似有非有，雅雀无声，也泪之还虚第3步功夫。调气法总的条款是轻出、缓入，呼吸以鼻，切忌用口(鼻欠亨气者之外)。当先累积真意与气，甚至忻悦。中立而相同，和而不流，无形无相。

练功心仪念上要作念到3守则：1守清、2守盈、3守窍。守消,便是守情则自明，知公则心平，神清意平，乃能制物之情；守盈，便是天之说念损过剩，寿不及，故不可行强梁之气，以求返老还童；守窍，便是将真意固守规矩中一窍，则不错安宁收伏其心，以至于东说念主定，定章真阳自愿，意气自生。久之花样和会，神胎自结。

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——武——术——归——宗——

畴昔少年武为尊，而今邻里少传东说念主。荒凉多见练武场，东说念主少并非学子贫。

有东说念主甘学跆拳说念，喜将韩装着于身。我辈武友难受起，弘传国学万年春。

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